夏季失眠怎么办推荐百合助眠

夏季天气炎热，很多人的     睡眠质量    下降。很多朋友都通过饮食来帮助睡眠，小编建议多吃百合，百合具有清心润肺的功效，有助于睡眠喔。

  一、百合的九大功效  

  1、润肺止咳  

百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;

  2、宁心安神  

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、     失眠    多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;

  3、美容养颜  

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及     维生素    ，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用;

  4、防癌抗癌  

百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;

  5、解渴润燥  

支气管不好的人食用百合有助改善病情;

  6、滋补治病  

百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益;