菠萝鸡片海参

据相关调查所知，大多数的未准爸妈都开始重视起怀 孕前的饮食，为了未准爸妈更好的补充孕前营养，亲亲宝贝小编在此推荐一款孕前营养食谱，名叫 菠萝鸡片海参，一起来看看它的制作方法吧。    

菠萝鸡片海参    

主料： 菠萝 100克 鸡肉 150克 海参(水浸) 200克

调料： 柠檬汁 10克   盐     2克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克   植物     油 25克 葱油 5克

孕前营养食谱：菠萝鸡片海参    

制作工艺    

1.水发海参抹刀片大片，用开水焯出;鸡片浸去血水，加料上浆腌渍入味;鲜菠萝去皮切厚片。

2.勺烧热加入植物油。鸡片放温油中划出;勺中加   大葱     油30克烧热，加入菠萝稍炒即加少许高汤，烹   料酒     ，加入白糖、柠檬汁和海参烧入味，再加入鸡片，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

菜品口感 海参、鸡片软嫩滑爽，色黑、黄亮，悦目美观。

食用方法    

早餐|中餐|晚餐

营养师友情提示:    

1、菠萝     ：菠萝内含   维生素     A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，   蛋白质     等。其中一种叫“菠萝脘酶”的物质能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。同时菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，所以   肾炎     和高血压病患者宜食用。有的人会对菠萝   过敏     ，食用后15～60分钟内会出现腹痛、   呕吐     、   腹泻     、头晕、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重的还可能出现呼吸困难甚至休克的症状。这就是“菠萝病”。是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏，为了避免这种情况发生食用前最好将其切成片用盐水或苏打水浸泡20分钟。菠萝适合在夏季食用，可以解暑止渴，消食止泻。女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润。

2、鸡肉     ：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调   月经     、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、   月经不调     、   产后     乳少、消渴、水肿、小便数频、   遗精     、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。

3、海参(水浸)     ：海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉   衰老     ，增强机体的   免疫力     。海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。食用海参对再生障碍性贫血、   糖尿病     、胃溃疡等均有良效。海参性温，味甘、咸;具有滋阴   补肾     、   壮阳     益精、养心润燥、   补血     、治溃疡等作用。

食谱相克    

1、鸡肉     ：鸡肉忌与野鸡、甲   鱼     、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、   李子     、   虾     子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食，会导致腹泻;与芥末同食会   上火     。

2、海参(水浸)     ：海参与   醋     相克;不宜与甘草同服。