煎饼果子热量高不高

煎饼果子热量高不高?

386大卡/100g    

每100克煎饼含碳水化合物75.16克，脂肪5.57克，   蛋白质     6.49克，纤维素1.9克

说明：

煎饼果子的热量挺高的，因为里面会加很多的料，比如薄脆，是油炸出来的，热量特别高。

如果是   减肥     期间，适量吃一点点倒也没什么关系，注意要控制好一天总的饮食摄入，配合运动。

一个煎饼果子的热量是多少?

煎饼果子的热量：1206 大卡(每505.0克)

煎饼果子-自制的热量：896 大卡(每560.0克)

一根烤肠200大卡

如果是减肥，建议少吃，或者吃完可以通过运动消耗。

煎饼果子的营养价值

煎饼果子的主食煎饼是用   绿豆     或者小麦、高粱、玉米等粗粮制成的，它里面含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、   维生素     等营养物质。

我们都知道粗粮谷物富含膳食纤维，能帮我们增强肠道蠕动，对肠道健康是有好处的，经常吃一些粗粮食物，对我们身体是很有益处的。

煎饼果子的配料一般有蔬菜、鸡蛋和肉等，新鲜的蔬菜可以补充维生素，而肉食可以补充能量和蛋白质，鸡蛋也是蛋白质的丰富来源。吃煎饼果子对我们的身体还是有一定的益处的。

另外，煎饼耐嚼，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有益于牙齿健康。