什么食物补血？孕妇补血的5大食物

怀孕后，不少孕妇都有     贫血   的     症状   ，严重贫血会危及     胎儿       健康   ，所以补铁补血是孕妇必做的功课。那么孕妇补血的     食物   有哪些？

 6种食物能补血

 1、樱桃

水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善     皮肤   代谢，起到补血美容的作用。

 2、龙眼肉

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的     功效   ，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

猪肝有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

 3、鸭血

甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。

 4、鲤鱼

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及     产后   血虚者食用。

 5、紫米

味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

 6、金针菇 ：能养血平肝、利尿消肿，     治疗   头晕、耳鸣、心悸、     腰痛   、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。

 怎样吃动物血补血

至于各种动物血的营养价值，其实没有太大区别。鸭血和猪血性偏凉，具有清热解毒、润肠通便的功效，鸡血和牛血性偏平，不温不热、不寒不凉。除了鹿血价格比较贵以外，其他动物血，如猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血等，市面上都可以买到，不妨多吃一点来补补身子。

因此，选择适合自己的补血方法才是最好的。