宝宝的4款健康小零食推荐

宝宝喜欢吃零食怎么办呢，妈妈们可能又会担心宝宝吃的零食不健康，不卫生，那么妈妈们有没有想过自己给宝宝们直接做营养健康的零食呢?

宝宝的营养零食可选：    

蛋类、豆制品、   牛奶     、   酸奶     ——含有丰富的钙和   蛋白质     ，有益于   骨骼     和牙齿生长;

甘薯类——含丰富的   维生素     、矿物质和膳食纤维，有益生长;

动物内脏——含有丰富的   维生素A     和铁，是最理想的   补血     佳品之一;

坚果类——含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

卤香鹌鹑蛋    

原料：新鲜鹌鹑蛋

调料：糖、   酱油     、葱、姜、   料酒    

制作：

1. 鹌鹑蛋洗净，放入冷水锅中，用中火煮，水开后捞出鹌鹑蛋，用勺背轻轻将蛋壳敲裂。

2. 锅中换干净的水，放入葱姜，烧开后用中火，倒入鹌鹑蛋，加入酱油、糖，煮开后再用小火焖3分钟左右或关火加盖焖至卤味渗透入蛋内。

营养价值：鹌鹑蛋营养全面，尤其维生素A 、D的含量较高。

提示：

1. 宝宝每天食用鹌鹑蛋以不超过2个为宜。

2. 鹌鹑蛋虽然营养丰富，但不能取代鸡蛋。