孕妇吃什么水果好

水果具有丰富的   维生素     和其他营养素，对孕妇和胎儿都有好处。孕妇吃些神马水果好呢?针对不同种类的孕妇，吃水果也有讲究喔。

孕妇吃什么水果好    

柿子——对付 妊娠高血压    

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起   大便     干燥。

香蕉——可以治疗 孕期牙痛    

怀孕     妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的   叶酸     ;而体内叶酸及亚叶酸和   维生素B6     的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

苹果——预防宝宝 哮喘    

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

芒果——有效缓解 孕吐    

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、   恶心     呕吐     等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果   过敏     的孕妈则不可食用。

猕猴桃——提高 免疫力    

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀   孕前     或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性   腹泻     和尿频者不宜食用，有先兆   流产     的人也应忌食。