清脂减肥的瓜类食物

2195

发布:2022-06-04 21:32:56  来自 梦梦贝莉雅 觅知友会员


夏季到了,很多人喜欢吃一些瓜来清热解暑。其实它们还有减肥的效果哦。黄瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低,膳食纤维含量高,确实有利于减肥。所以姐妹们吃对瓜,可以让你臃肿的身材立马顶呱呱!

苦瓜

苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是     糖尿病   患者的理想     食物   。苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌;它还含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分泌,开胃口,增食欲。中医认为,苦瓜味苦、无毒,生则性寒、清暑泻火,熟则性温、养血滋肝。具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑等作用。民间常用苦瓜     治疗   痢疾、     阳痿       湿疹   、流感等     疾病  

南瓜

南瓜,又称番瓜,主要成分是水和少量淀粉质,富含维他命A和B,具有抗氧化的作用。食用南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。

南瓜可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。可以煮或蒸,还可以煮南瓜红豆汤什么的,补血又养颜!

这里要注意的是:所选择的南瓜最好是日本南瓜而不是西洋南瓜(日本南瓜的热量为西洋南瓜的2/3哦)。

丝瓜

丝瓜原产于南洋,明代引种到中国,成为人们常吃的蔬菜。丝瓜性凉、味甘,清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等     功效   。夏季常食可去暑除烦,生津止渴。     女性   朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼,平时多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

木瓜

木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。

冬瓜

冬瓜是减肥佳品,冬瓜无脂,低钠,可以利尿,故能促进碳水化合物向脂肪转化,使肥胖的身体逐渐转变为正常,冬瓜去皮切片,与适量酒,水同煮烂,滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使     皮肤   洁白如玉。

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

黄瓜不仅能减肥,还能做美容!面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留10~20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑。


     



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 冬天如何饮食不长胖
    冬天比较寒冷,很多妈妈不小心就吃多了,破坏了他们的瘦身减肥计划喔。小编为你带来福音啦,教你冬天如何饮食不长胖,赶紧围观啦。1.冬季更要注意平衡膳食。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经
  • 小笋子怎么做酸笋
    做法一原料:小笋、水做法:1、将买来的笋切菜丝状。2、切好的笋丝用温水浸泡2到3个小时。3、煮好一锅开水凉好,备用,如是使用纯净水则不用煮沸。4、将笋丝导入容器里,最好的玻璃或者是陶瓷容器,这样不会有异味,最不要使用塑料容器。然后加入凉水,密封。方法
  • 女人冬季养生的7大误区值得注意
    冬季越来越寒冷了,女人更加要注意冬季养生保健,那么女人冬季养生有什么误区呢,很多女性在养生中不知不觉的影响了身体健康,以下7个冬季养生误区值得注意!1、饮酒可以御寒数九严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人
  • 上班族整天对着电脑怎么办每天4杯茶可抗电脑辐射
    很多上班族每天都坐在电脑前,不免面对很多的电脑辐射,那么喝什么抗辐射呢?亲亲宝贝小编推荐你,上班族每天喝4杯茶能有效对抗电脑辐射哦!1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧
  • 儿童一周食谱安排表
    周一食谱早餐:红小豆粥:大米25克,红小豆10克;内卷:面粉40克,猪肉15克;拌萝卜丝:萝卜80克午餐:米饭:大米75克;肉末蛋羹:猪肉10克,鸡蛋50克;虾皮紫菜汤:虾皮5克,紫菜、香菜各少许。
  • 牛心怎么做才好吃牛心好吃的家常做法
    牛心怎么做才好吃:牛心菜炒粉丝材料:牛心半个、洋葱半个、辣椒1个、油适量、盐适量、生粉适量、孜然少许做法:1、牛心洗净切片,加少许盐和生粉抓匀。2、洋葱、辣椒洗净切丝。3、锅里放稍多量
  • 草莓圣诞老人
    材料:草莓,滚了椰蓉的煮熟汤圆(做法同“小雪人儿”中汤圆的做法),黑芝麻粒,红枣皮,白巧克力少许做法:1.草莓洗净擦干,用刀切平底部,再切下尖尖的顶部,把草莓的底部直立,上面放一个汤圆,做圣
  • 烤生蚝怎么烤
    烤生蚝的做法一材料:生蚝6个、大蒜适量、盐适量、辣椒碎适量。做法:1、生蚝外壳刷洗干净。2、用刀背砸出一个小口。3、用刀子从开口出用力撬开。4、蚝肉用清水冲净泥沙。5、大蒜去皮剁成蒜茸。6、锅中注入油,下
  • 小儿感冒食谱推荐
    小儿感冒的饮食注意事项一是多饮水多排尿,要给孩子喝白开水。通常孩子发热主要消耗体内水分,及时充足补充水分能有效降温。二是注意多补充富含维生素A的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多,此时缺乏维生素A
  • 运动饮料不运动能喝吗运动饮料当水喝危害大
    运动饮料不运动能喝吗运动饮料不运动不能喝。运动饮料顾名思义,就是运动时喝的饮料,主要面向人群是运动强度大的人群。其主要成分有水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等,可以有效的补充运动员在比较和训练中丢失的水分、
  • 女生晚上吃什么零食好好吃又不胖的美食你值得拥有
    女生晚上吃什么零食好:红枣红枣是贼拉好吃的一种零食,含有超多的维生素C,吃了可以帮助美容养颜,就凭这点就值得妹子们将之划为心爱的小零食了,更别说红枣还可以提高免疫力,补虚安神等了。但是红枣的热量其实还蛮高的,10
  • 藕粉可以做什么点心藕粉点心的做法大全
    藕粉桂花糕材料:藕粉20gx3份,糯米粉30gx3份,白糖15gx3份,糖桂花8gx3份,斑斓精油1滴,水33gx3份。做法:1、取三只碗,每个碗中加入藕粉20g、糯米粉30g、白糖15g、糖桂花8g、水33g,调成
  • 小笋子怎么做酸笋
    做法一原料:小笋、水做法:1、将买来的笋切菜丝状。2、切好的笋丝用温水浸泡2到3个小时。3、煮好一锅开水凉好,备用,如是使用纯净水则不用煮沸。4、将笋丝导入容器里,最好的玻璃或者是陶瓷容器,这样不会有异味,最不要使用塑料容器。然后加入凉水,密封。方法
  • 缩泉丸可以长期吃吗
    缩泉丸可以长期吃吗缩泉丸不建议长期吃。病情不同,缩泉丸的服用疗程也不同,然而,是药就有副作用,任何药品都不适宜长期服用,不良反映包括副作用和毒性反应。副作用是药物固有的,不可避免的,但是危害不大。而毒性作用危害很大,是可以避免的,长期服用会有
  • 贫血吃什么水果
    富含铁的水果我们都知道贫血的主要原因是缺铁性贫血,因此多吃富含铁元素的水果也可以有效改善贫血状况。1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。
  • 孕妇吃六种米营养更全面
    妈妈怀孕之后要吃什么米呢?一定要吃精白米面?其实这是错的,孕妈妈吃六种米,营养会更加全面。下面亲亲宝贝小编为你推荐!最滋补:粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏
  • 孕妇吃带鱼的做法
    孕妇吃带鱼的做法:带鱼扒白菜材料:带鱼450g、油适量、盐适量、白菜适量、米醋适量、白糖适量、料酒适量、生姜片适量、蒜片适量、葱花适量、生抽适量、老抽适
  • 血府逐瘀丸有副作用吗
    血府逐瘀丸有副作用吗血府逐瘀丸的副作用尚不明确。血府逐瘀丸属于中成药,主要由当归、赤芍、桃仁、红花、川芎、地黄、牛膝、枳壳(麸炒)、桔梗、柴胡、甘草。副作用较小,吃血府逐瘀丸的时候需要注意的一点是其实血府逐瘀丸临床需要辨证治疗,对于血虚的患者
  • 香瓜吃多了会上火吗
    香瓜吃多了会上火吗香瓜吃多了是不会上火的,因为香瓜性寒,因此不仅不会上火,还能够起到清暑热、解烦渴的功效。经常食用香瓜汁可以帮助治疗食欲不振,胃酸过多,溃疡和尿路感染。还可以败火,在很大程度上可以防止与内热(上火)有关的疾病。而且香瓜含有多种营养素,包括
  • 乳腺增生的饮食禁忌:乳腺增生不能吃什么
    很多女性到了中年,就会出现乳腺增生的现象。乳腺增生是指乳腺正常结构出现紊乱,属于病理性增生。乳腺增生对女性的影响可大可小,因此我们应该从预防做起,哪些食物乳腺增生不能吃呢?乳腺增生不能吃什么饮食注意女性不能滥用