秋季养生进补的8大禁忌

根据中医“春夏养阳， 秋冬养阴”的原则，秋季进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：

 一忌虚实不分。

中医的     治疗   原则是虚者补之， 不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健     养生   虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，     口臭   ，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

 二忌无病乱补。

无病乱补， 既增加开支， 又害自身。如服用鱼肝油过量可引起     中毒   ，长期服用     葡萄   糖会引起发胖， 血中胆固醇增多， 易诱发心血管     疾病   。

 三忌多多益善。

任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药， 有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品， 可引起腹胀， 不思饮食; 过服维生素C， 可致恶心﹑呕吐和     腹泻   。

 四忌重“进”轻“出”。

随着人民生活水平的提高， 不少家庭天天有荤腥， 餐餐大油腻，这些     食物   代谢后产生的酸性有毒物质， 需及时排出， 而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至     便秘   。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念， 即重视人体废物的排出， 减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时， 亦应重视排便的及时和通畅。