夏季孕妇营养汤清凉来袭

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  一、人参芡实 羊肉汤      
 

人参芡实羊肉汤  
   原料:  
 
 人参9克,芡实15克,莲子(去心)15克,淮山15克,大枣10克,羊肉500克,香油、     味精    、精     盐    各适量。  
 
 人参芡实羊肉汤的做法:  
 
 1、将羊肉洗净,切成小块。  
 
 2、锅内加适量清水,放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣,用旺火煮沸后,改用文火炖至肉熟透时,放入香油、味精、精盐调味即成。  
 
 功效:  
 
 此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治     产后    气血不足、乳汁自出等症。  
 
    二、乌贼骨鸡肉汤      
 

乌贼骨鸡肉汤  
   功效:益气补精、补虚温中、收涩止血、止带     安胎    
 
 食材:鸡肉、乌贼骨  
 
 调料:精盐、味精  
 
 用法:每日2次,连服5天可见效。  
 
 适宜季节:四季  
 
 乌贼骨鸡肉汤的做法:  
 
 将鸡肉洗净,切块,乌贼骨打碎,二者同放瓷罐内,加水500克、精盐适量,上笼蒸熟,食时加味精。  
 
    三、鲫莲藕汤      
 

鲫鱼莲藕汤  
   功效:鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、温胃进食,补中生气之功效。尤其活鲫鱼氽汤在通乳方面有其他食材不可比拟的作用。  
 
 原料:鲫鱼、莲藕、胡萝卜、姜片  
 
 调料:     料酒    、盐、味精、     植物    油  
 
 适宜季节:四季  
 
 鲫鱼莲藕汤的做法:  
 
 1、鲫鱼刮鳞,去鳃、内脏,洗净沥干;莲藕、胡萝卜均洗净,切成滚刀块备用。  
 
 2、锅内倒热油烧至六成热,放入鲫鱼两面煎黄出锅。  
 
 3、砂锅内倒适量清汤,放鲫鱼、莲藕块、姜片、料酒,大火烧沸后,转小火煲2小时,放入胡萝卜块再煲30分钟,加盐、味精调味即可。  
 
    四、健脾萝卜汤      
 

健脾萝卜汤  
   功效:此汤清淡可口、略有酸味,孕妇食用此汤能增进食欲、帮助消化,减缓     早孕    反应  
 
 原料:白萝卜、胡萝卜、猪肚、鸡肉、酸菜、生姜、葱  
 
 调料:盐、鸡粉、     胡椒粉    
 
 适宜季节:四季  
 
 健脾萝卜汤的做法:  
 
 1、将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切成块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切成段。  
 
 2、锅内烧水,待水开后,投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。  
 
 3、用炖盅一个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时即成。  
 
 操作要点:猪肚比较脏,在处理上要仔细,炖时以大火为佳。  
 
    五、当归红枣鳗鱼汤      
 

当归红枣鳗鱼汤  
   功效:鳗鱼含有丰富的     蛋白质    、     维生素    A、维生素E及丰富的钙,含有23%的脂肪,是脂肪含量最高的鱼类,营养价值为鱼类之首。鳗鱼具有补虚活血、祛风明目的疗效。适合坐     月子    食用。  
 
 原料:鳗鱼、当归、黄芪、红枣  
 
 调料:盐、米酒  
 
 适宜季节:四季  
 
 当归红枣鳗鱼汤的做法:  
 
 1、把鳗鱼杀好,放开水里煮下去血水洗净表面的粘液剁成块备用  
 
 2、在锅里放入黄芪、当归、     枸杞    和鳗鱼块一起炖1个小时,再加入盐、米酒即可。  

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