2岁宝宝补铁食谱大全

2岁宝宝   补铁     食谱：鲜香豆腐脑

原料：     内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童   酱油     10ml、   植物     油10ml、淀粉适量

制作：    

1.将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟;

2.干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末。香菇洗净、去蒂，切成末;

3.锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油，再加入50ml水;4.烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，最后倒在蒸好的豆腐上，即可。

营养提示：     香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用。

2岁宝宝   补铁食谱     ：肝泥糊糊

原料：     鲜猪肝30g、配方米粉适量

制作：    

1.猪肝去筋膜，洗净，切小片焯水后，另起锅加水煮熟;

2.煮熟后加水用搅拌机搅打成泥，加入配方米粉搅拌均匀即可。

营养提示：     猪肝中铁质丰富，是   补血     食品中最常用的食物，能保护眼睛，维持宝贝正常   视力     。

2岁宝宝补铁食谱：蛋香面

原料：     儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨头汤100ml、橄榄油少许

制作：    

1.沸水锅中放橄榄油和   盐     、下儿童面条煮熟、煮软，捞出沥干水分;

2.紫菜洗净切碎，鸡蛋打散;

3.锅中放骨头汤烧开，将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开，淋入蛋液煮熟，撒盐调味即可。

营养提示：     蛋黄中含铁丰富，紫菜的含铁量也很丰富，这款面条很适合宝贝，好吸收易消化。