冬天喝什么粥好？9款冬季养生粥推荐

4837

发布：2022-06-12 02:52:39 来自青春最珍贵觅知友会员

冬季天气寒冷，最好就是喝一碗热腾腾的粥了。那么冬天喝什么粥好，冬天养生粥最重要就是要健脾胃，保暖，以下9款冬季粥品就是亲亲宝贝的介绍。

1.甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2.番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

冬天喝什么粥好？9款冬季养生粥推荐

û64 ñ1340 10

未登录

200

o p

冬季御寒食物大全冬天怕冷吃什么好?
御寒食物大全告诉你冬天怕冷吃什么好补充微量元素御寒：■富含维生素的食物：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人
2642人浏览 ⋅ 一个月前发布
女性防癌吃什么食品好
癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。健康的生活习惯可以有效预防癌症和避免一
4478人浏览 ⋅ 一个月前发布
7种食物吃太多让你折寿
让你折寿的食物1、肥肉长期吃肥肉，容易使机体处在低胆固醇状态下，严重的可继发其他疾病，同样会导致动脉硬化，还特别容易患贫血
71人浏览 ⋅ 一个月前发布
正宗回锅肉做法详解
原料：坐墩儿肉（猪屁股肉），蒜苗，青椒、红椒（配仔姜）、莲花白（卷心菜）切忌选用：绿叶菜，大叶菜等，如油麦菜、莴笋叶、大小白菜、土豆、冬瓜辅料：参考用量（以一斤肉计算）郫县豆瓣一两，甜面酱五钱，酱油八钱（
2778人浏览 ⋅ 一个月前发布
金针菇促儿童脑发育？金针菇竟有这些好处
金针菇是菇类食物的一种，很多人喜欢吃却不知道金针菇有哪些功效与作用。今天，小编就来为大家科普一下金针菇鲜为人知的7大功效，以及怎样才能选
1867人浏览 ⋅ 一个月前发布
警惕！吃这六种食物会毁容
1、蛋糕-必然要长胖食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。
1825人浏览 ⋅ 一个月前发布
秋季润燥养生多吃5种果仁
甜杏仁滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。
858人浏览 ⋅ 一个月前发布
桂圆干果的营养价值
桂圆干果的营养价值1.桂圆干果富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。2.桂圆干果的营养价值在水果中也是名列前茅的，
4224人浏览 ⋅ 一个月前发布
火龙果对女人有哪些作用
一个人的饮食习惯将会对一个人的身体健康产生很大的影响，在生活中经常性吃一些水果对身体会有不同的影响，比如生活中火龙果就是很多女人的选择，那女人吃火龙果的好处有哪些呢。女人之所以对火龙果情有独钟，是因为这种水
3566人浏览 ⋅ 一个月前发布
5种绝对不能在深夜吃的食物
1.重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导
3243人浏览 ⋅ 一个月前发布
老人用药宜口服慎用注射！
不少老年人去医院看病都希望医生能多给自己开点药，有的老人一次就医要看好几个科室，中药、西药开了一大堆。殊不知老年人很容易发生药源性
673人浏览 ⋅ 一个月前发布
白领女性早餐吃什么最好？
白领早餐吃什么最营养1、一杯速冲杯汤说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需
1967人浏览 ⋅ 一个月前发布
奔三女人应多吃9种抗皱食物
女人从25开始皮肤渐渐的没那么有光泽，也没那么有弹性，相信每个爱美女性都不愿看到的结果，所以这里小编为大家介绍一些具有抗皱美容的食物，
2905人浏览 ⋅ 一个月前发布
半数香油竟是香精勾兑而成？你还敢吃香油吗
想来不少人都喜欢在做菜的时候放点香麻油，但是据爆料称半数香油都是由香精勾兑而成的，这样的香油你还敢吃吗?一斤纯芝麻油成本至少在18元之上，但大量流入餐馆和农贸市场的芝麻油，售价却跌破18元，有的甚至低到9元。这一发生在多地且持续多
2170人浏览 ⋅ 一个月前发布
冬季吃萝卜营养赛人参
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”“冬吃萝卜赛人参”……在传统冬季养生中，萝卜是很重要的养生食品，它含有大量的维生素C和微量元素锌，具有清热生津、凉血止血、开胃健脾、顺气化痰等
2039人浏览 ⋅ 一个月前发布
成为“肌肉男”的最佳食品
>>更多推荐：男性不育者的中医饮食方1、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种
461人浏览 ⋅ 一个月前发布
夏季吃粥来消暑
在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵
2349人浏览 ⋅ 一个月前发布
如何较好地保持蔬菜的绿色？
绿色蔬菜中存在叶绿素，当遇到酸时，即发生化学变化，形成黄褐色的脱镁叶绿素，这种反应被称之为脱镁反应。脱镁反应在室温下比较慢，但在烹调加热中，由于蛋白质变性，使叶绿素游离出来，同时在热力的作用下，植物细胞膜破裂，析出植物体中存在的酸，因而加速了游离的叶绿素与
3494人浏览 ⋅ 一个月前发布
五色蔬菜的营养食话
绿色：以绿色为主的蔬菜有菠菜、芹菜、青椒等。绿色菜给人以清新、鲜活之感。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。黄色：以黄色为主的蔬菜有南瓜、黄色甜椒，黄色西葫芦等。它们给人以清香、脆嫩的感
4775人浏览 ⋅ 一个月前发布
金健康营养自助工程是真的吗
中国疾病预防控制中心发表声明：澄清与卫生部等部门毫无关系，属伪造公章早前有关注营养健康的热心群众反映，有人以“金健康营养自助”名义执“卫生部微量元素营养重点实验室科技推广办”工作证在外省市进行相关产品的推广活动。经营养与食品安全所纪检
536人浏览 ⋅ 一个月前发布