海蓬菜怎么凉拌好吃

4124

发布:2022-06-10 21:55:45  来自 指尖的阳光 觅知友会员

做法一

用料:海蓬菜适量、炒熟花生碎、蒜瓣适量、橄榄油

做法:

1、海蓬菜过水,挤干水份,切碎,加入味极鲜,不用加   盐     哦,因为本身就是咸的。

2、加入花生碎,橄榄油蒜泥拌匀即可。

 

做法二

原料:海蓬菜500克、去皮花生米50克、大蒜泥10克、红椒适量、辣鲜露5克、米   醋     8克、白糖3克、香油适量

做法:

1、先将海蓬菜摘洗干净,入开水锅中烫一分钟捞出过冷水;

2、将浸泡十分钟左右的海蓬菜攥干水分放入盆中,加入蒜泥和红椒圈,倒入辣鲜露、米醋、白糖和香油调拌均匀即可装盘;

3、熟花生仁用刀压碎,洒在装海蓬菜的盘子上搅拌一下即可食用。

 

做法三

原料:花生米1把、海蓬菜200克、大蒜2瓣、花生油小许、   鸡精     小许、陈醋5克、食盐小许、白糖小许

做法:

1、海蓬菜,洗干净,捞出。

2、锅烧水,水开,放野菜焯水。

3、开锅即可,捞出过冷水,冲洗至野菜凉透。

4、撰干水分,摆盘,锅里放小许花生油,放入花生,开中小火慢炒。

5、把花生炒熟,但在野菜上,大蒜去皮洗净切末。

6、蒜末放花生上,野菜自带咸味,所以只放小许食盐和白糖,鸡精。

7、放陈醋即可。吃的时候拌匀,有醋提前拌匀,野菜的绿色就失去光彩啦。

 

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 鲜美可口螃蟹炒年糕的做法大全
    主料:梭子蟹2只,年糕500克配料:干淀粉30克,胡椒粉少许,色拉油4汤匙,海鲜酱1/2汤匙,辣椒酱1/2汤匙,蚝油1汤匙,料酒2汤匙,盐少许,水适量,生姜、蒜籽、葱各少许做法:1、年糕洗净,掰开备用
  • 冬天你知道身体想吃什么
    营养需要补充是在时时刻刻,所以人跟车是一样的,需要经常的保养才会达到最佳效果,那么一起了解下冬天该给身体补些什么吧。说法一:冬天我就想吃些膏粱厚味的食物,如炖肉、煎鱼、火锅等。
  • 秋季养生宜喝的9大养生粥
    胡萝卜粥:胡萝卜150克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米100克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。枸
  • 怎么减少肠胃负担
    近年来,随着医学界对肠胃疾病研究的不断深入,人们发现进餐顺序很有讲究,否则,可能损害肠胃健康。先吃蔬菜后吃肉美国哥伦比亚大学的营养学家经过长期研究发现,无论人们进食
  • OL春乏它们来帮忙
    最近天气变化反复,人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康
  • 缓解月经过多的7款食疗方
    不少女性最郁闷的就是“大姨妈”来的时候太过“热情”,量太大影响工作和生活,对于这种情况可用中医食疗方缓解。1.阿胶黑糯米粥阿胶30克,黑糯米100克,将黑糯米洗净,加适量水煮粥,待粥熟
  • 如何正确吃枣吃大枣注意四个常识误区
    误会1:大枣补血效果好首先要说明,贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果你指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗
  • 研究发现男性喝酒九大好处
    男人夏天喝啤酒9大好处1、提升自信英国研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。2、降低血压美国研究发现,适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。
  • 什么时候可以给宝宝断奶
    母乳喂养可以减少女性乳腺、卵巢肿瘤及缺铁性贫血等疾病的发生率,是女性追求健康权的体现。更重要的是促进
  • 红色水果防晒抗氧化的好手!
    >>>推荐:哪些蔬菜助你美白?食用红色的水果,才是唾手可得的延伸之道。下次你再去超市买水果,请一定要对红色水果特别关注。我们中国食补网建议大家用红色水果来进行“水果排毒法”,它可以使身体内部焕然一
  • 男性荷尔蒙低怎么办10种食物推荐
    男性荷尔蒙低可能会引起内分泌出现不同程度的失调,尤其是长时间的不合理的饮食以及生活习惯。内分泌失调会给人体的健康造成一些威胁,最好是能够及时地根据不同的原因来进行有效调节。下面小编就为你
  • 美味土豆做法之炖
    土豆炖肉排材料:排骨,土豆,胡萝卜,香菇,青椒。调料:盐,料酒,酱油,白糖,葱,姜,蒜,花椒,大料。做法:1、土豆,胡萝卜,青椒,香菇分别洗净切大块。切好的土豆用清水冲洗几遍,然后放入清水中浸泡。2、排骨洗净,焯去血
  • 儿童不宜食补人参
    祖国医学有“少不服参”之说,意思是说,处于生长发育期的儿童不宜服人参。据现代医学科学研究证明,人参的主要成分有人参素、人参甙等物质。身体健康的儿童如果滥服人参会削弱机体免疫力,降低抗病
  • 长春特色美食推荐:满族八大碗
    对于东北的美食来说,有很多是数不胜数的,表现了当地人的热情和风俗习惯,在此呢,为您推荐这道名吃——满族八大碗。清朝乾隆期间,正值鼎盛时期,政局稳定,经济发展,饮食市场空前繁荣,其中以“满汉全席”称雄饮食业,满汉全席分为“上八珍”“中八珍
  • 美容专家推荐的十款美白蔬菜
    芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的
  • 男人吃泥鳅好不好
    泥鳅的肉质鲜美,富含蛋白质,还有多种维生素,泥鳅的营养价值更是丰富。那么,泥鳅的营养价值有哪些呢?泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管
  • 每天一杯黑芝麻糊肤色红润白净
    黑芝麻糊的作用:黑芝麻又称胡麻子、脂麻。性平,味甘。医疗保健中有补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺
  • 不同年龄的老人对饮食有什么要求
    不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同,对营养物质的需求也是不一样的。因此,要根据年龄的不同,来调整饮食的方向及侧重点,这样会更有针对性,更有效果。对于45岁-60岁的中老年人来说,主要是根据身体所患的
  • 春季降火少不了这6道菜
    春季上火吃什么降火菜?降火菜:白菜如今我们的生活水平都大大提高了很多,相对于平时吃的食物也是越来越多样了,对于习以为常见的白菜来讲喜欢吃肉的朋友们更多
  • 喂宝宝吃饭的九大禁忌
    第一“禁”:偏食》》宝宝成长必吃的十种食物“我每天不得不追在宝宝屁股后面喂他吃饭!”、“宝宝吃得很少很慢,喜欢含在嘴里,饭菜全部冷了他还没吃完!”面对许多父母的困惑,中美两国医学