上火吃什么好哪些食物清热败火

夏季快要到了，天气炎热，人本身就容易燥热，加上饮食上不节制而     上火    的人很多，那么哪些食物有清热败火的功效呢，以下这些清热败火的食物推荐给你!

(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、     绿豆    、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类：如     苦瓜    、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、     茄子    、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热     降火    ，多用于实火症。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、     西瓜    、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑     鱼    、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、     香蕉    、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、     大便    干结、口干口苦、     腹胀    纳差等症候。

(5)凉血敛血类：如莲藕、     梨    、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、     芒果    、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、     牙龈出血    等血热妄行的情况。

(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、     荔枝    、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、     樱桃    、     石榴    、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

(7)滋阴降火类：如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、     红糖    、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红     盗汗    、夜不能寐等症。

(8)补脏息火类：如黑豆、     山药    、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、     羊肉    、     狗肉    、     韭菜    、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

以上就是专家为我们盘点的几种清热败火的食物，专家还提醒朋友们在夏季的饮食方面一定要少吃一些辣或者是烧烤的食物以免上火。