养胃粥：苹果萝卜牛奶粥的做法

 苹果萝卜牛奶养胃粥的做法

 食材 ：苹果25克，胡萝卜25克，牛奶100克，大米100克，白糖5克，葱花少许。

 做法 ：

1.胡萝卜、苹果洗净切小块；大米淘洗干净。

2.锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

3.放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶烧煮，加白糖调匀，撒葱花便可。

 食材的     功效    

 1.苹果 ：具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和     预防       感冒   的功效。

 2.胡萝卜 ：可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。

 3.牛奶 ：具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

 4.大米 ：具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

 5.苹果萝卜牛奶粥 ：此粥具有益气和胃、生津止渴、排毒、润肠通便、增强体质的功效。