幼儿吃什么长得快?幼儿食谱8大招式

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发布:2022-06-10 20:47:13  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员


第一招: 母乳 辅食相得益彰    

现在提倡母乳喂养,母乳喂养的优点不容置疑,母乳可满足4~6个月婴儿所需所有营养素,然而4~6个月以后,其所含铁质、   叶酸     、   维生素     、钙等营养素就显得相对不足,若不适时添加其他食物,孩子不仅长不好,而且有患贫血、   佝偻病     等疾患的可能。

专家建议,当孩子长到4—6个月时(体重约7公斤),应合理添加辅食,遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,如蛋黄、米   粥     、面片、肉末、肝泥等。要根据宝宝的消化能力逐渐安排,切忌贪多。

幼儿吃什么长得快?幼儿食谱8大招式  

第二招:主食与零食不可偏颇    

宝宝一般在周岁左右   断奶     ,此时主食固然很重要,但零食也不可忽视,一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示,孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获取维生素与矿物质占总摄取量的15%,零食是孩子所需热量与养分的重要补充。

不过,要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如:上午给予少量高热量食品如小块蛋糕或2~3块饼干,下午吃少量水果,晚餐后不给零食,但可在睡前喝一杯   牛奶     。

   

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