春季如何护肝？春季养肝护肝秘方

  春季养生    ，重在     养肝    。如何才能有效养肝护肝呢?小编建议多吃大枣，少吃     酸性食物    ，达到春季养生的功效喔。看看小编推荐的几个养肝秘方吧。

  六个养肝护肝秘方  

  护肝秘方一：多喝水  

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  护肝秘方二：用中药护肝  

中医认为肝不可补，一补即     上火    ，补脾、     补肾    即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、     山药    、芡实熬     粥    。对于     肾虚    的人可以服用六味地黄丸，用     枸杞    子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

  护肝秘方三：心情开朗  

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

  护肝秘方四：注意饮食平衡  

饮食要保持均衡，食物中的     蛋白质    、碳水化合物、脂肪、     维生素    、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  护肝秘方五：保持适量运动  

加强锻炼，提高自身     免疫力    。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等     有氧运动    ，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

  护肝秘方六：喝酒前吃点东西  

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

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