学龄前孩子营养美食推荐
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对于目前教育法的颁布,孩子的入学年龄规定为6岁半,那么就是说0~6.5岁前的儿童即为学龄前儿童。就目前的生活条件而言,学龄前儿童生长变化速度惊人,这一时期儿童的生长发育是有规律、有顺序的,但是如果 营养不良会阻碍身体的发育。
适宜食物
1、主食及豆类的选择:粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、 绿豆 、赤小豆、黑豆,豆腐及其他豆制品等。
2、肉蛋奶的选择:猪瘦肉、排骨、 牛肉 、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫 鱼 、带鱼、黄鳝、泥鳅、 虾 、虾皮、鸡蛋、牛肉等。
3、蔬菜的选择:胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。
4、水果的选择:苹果、 香蕉 、 橘子 、 西瓜 、 桃子 、哈密瓜、 芒果 、 火龙果 等。
5、其他:花生、开心果、核桃仁、 杏仁 等。