孕前吃什么补肾?孕前补肾食谱推荐

3492

发布:2022-06-09 12:16:17  来自 如花的旋律 觅知友会员

肾脏是人体的第二个心脏,优秀的   卵子     和   精子     都是来源于肾。想要怀上健康聪明的宝宝,就要注意   孕前     补肾     啦。那么孕前吃什么补肾好呢?

我们的体质形成原因十分复杂,受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病、种族特性等多种因素的影响。调养体质,要依据孕育的需要。万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,   怀孕     的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。所以我们第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平,只有这样才会筛选出来优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”。

孕前补肾食谱推荐  

如果有以下问题,说明你需要补充肾精:    

1、有腰酸、腰冷的感觉;

2、   脱发     、白发的情形较严重;

3、有牙齿过早脱落;

4、越来越健忘;

5、你的   月经     初潮比较晚

孕前有利于补肾的食物    

1、   山药     。它是补肾的首选食品,在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药占据着“总裁”或“副总”的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

3、黑枣。中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有   蛋白质     、脂肪、糖类和多种   维生素     ,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

4、   桑葚     。桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有   补血     滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、   葡萄     。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对   肾炎     患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋。鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质,经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中,鸡蛋分红皮、白皮,也分蛋清和蛋黄,这都是不一样的,红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好。

7、   枸杞     子。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中,枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了,不必泡水,像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

孕前补肾食谱——双豆带子蒸豆腐    

豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵,和豆腐绝妙搭配,纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。

材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国   鱼     露、   胡椒粉     、姜、   味精     、   冰糖     、豆豉、芹菜、洋葱。

做法:

1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、   鸡精     、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。

3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

Tips:在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

美食推荐:

  • 柚子皮怎么剥又快又好
    方法一1、柚子洗净后用刀在表皮的中心划一厘米深的一圈;2、在圈的两侧中间划个一厘米深的十字。;3、从十字中心开始,沿划刀线往外剥皮,皮很容易就被剥下;4、将柚子内层的白瓤剥掉,再把包裹着柚子肉的薄衣去掉,就看到晶莹剔透的果肉可以开吃了
  • 进口胶原蛋白牌子有哪些牌子比较好
    进口胶原蛋白牌子有哪些牌子比较好:Swisse瑞思品牌产地:澳大利亚热销系列:Swisse西芹籽精华、Swisse蔓越莓胶囊、Swisse护发护肤护甲片评价:Swisse是澳大利亚的健
  • 做面包为什么要放盐加盐后的面包口感更佳
    增加风味做面包时添加适量的食盐可产生淡淡的咸味,与砂糖的甜味调和,增加面包风味。抑制细菌做面包要选用发面,但是掌握不好面包可能就会发过头,很容易出现大气孔,严重影响面包的质地。在使用酵母的同时加一点盐可以抑制部分有害菌的繁殖,
  • 杨梅粥怎么做好吃生津解渴的杨梅粥
    杨梅瘦肉粥材料:大米100克、杨梅50克、瘦肉50克、葱末少许、姜末少许、精盐1/3小匙、味精1/3小匙,绍酒2大匙、水适量做法:1、将杨梅用清水冲洗干净;大米反复淘洗干净,除去杂质,放入清水中浸泡1小时备用;2
  • 喝什么减肥效果最好最安全五款饮品帮助你健康瘦身
    葡萄柚汁因为葡萄柚汁有助于减重的特性,它在全球都很受欢迎了。热量低又高抗氧化剂与膳食纤维,它是身体排毒、刺激肝脏功能以及消除脂肪的理想饮品。材料:葡萄柚汁3颗水½杯(100毫升)蜂蜜1汤匙(
  • 辣条不能和什么一起吃
    辣条不能和什么一起吃?没有什么禁忌。辣条就是一般的零食,并没有说不能和什么食物一起吃,只要肠胃还不错,一般和其他食物一起吃是没什么不良影响的。需要注意的是,辣条是垃圾食品,高热量,又没什么营养,吃多了对身体没什么好处,建议平时少吃,嘴馋的时候
  • 醋泡姜什么人不能吃
    醋泡姜什么人不能吃:胃炎患者胃炎、胃溃疡患者是不宜吃醋泡姜的。其中使用的醋很容易对胃黏膜造成刺激,加重溃疡症状。另外吃醋泡姜胃部不适的人也要少吃,以免伤害胃部。醋泡姜什么人不能吃:内热患者如果是本身内热较重,有肺热燥咳,胃热呕吐
  • 喝茶什么时间喝最好空腹喝效果最佳
    喝茶什么时间喝最好一般建议空腹喝茶效果最好。空腹喝茶的时候,身体最能吸收茶叶里的营养。EGCg不跟肠内的细菌接触,更有机会进入血流,而不会煺化。因此吃早餐前最适合喝茶,但空腹喝绿茶或许有点难。研究显示喝茶的时机很重要,才喝茶的时候,细胞裡的多酚会在一两个小
  • 毛血旺怎么做好吃又麻又辣超入味
    做法一材料:鸭血、百叶、黄豆芽、莴笋叶、郫县豆瓣、姜片、蒜片、肉骨头汤、干红辣椒、花椒、味精(可选)、鸡精、冰糖、葱花。做法:1、锅内下油开中火将郫县豆瓣,姜
  • 黄秋葵和红秋葵有什么不同
    黄秋葵和红秋葵有什么不同:颜色不同黄秋葵根茎叶果实均为绿色,黄秋葵是秋葵常见的品种,市场上绿秋葵占很大比例。红秋葵在花苞时期就是紫红色,根茎叶果实均为红色,也是红秋葵的名字来由。黄秋葵和红秋葵有什么不同:植株形态不同生长特性方面黄秋葵植株在1.5米
  • 黑枸杞和红枸杞有什么区别
    营养成分不同黑枸杞中含有红枸杞所没有的天然原花青素,其原花青素含量超过蓝莓(黑果枸杞含OPC3690mg/100g;蓝莓含OPC330~3380mg/100g),这也会黑枸杞呈黑色的原因。外观不同一般正宗的黑枸杞都是野
  • 做酸奶的温度是在多少合适
    做酸奶的温度是在多少合适由于制作酸奶使用的发酵剂主要是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,它们都属于嗜热型发酵剂,因此最适合的温度是在35--45度。多数致病菌的适合繁殖温度是20-37摄氏度,它们不喜欢40度以上的高温。如果温度差异较大,则有可能造成杂菌的繁殖增
  • 盒装豆腐怎么取完整取出豆腐的超详细做法
    盒装豆腐怎么取1、先沿豆腐盒四周划一圈,撕去封膜。2、在豆腐上盖一个平盘,抓住平盘和豆腐盒,迅速倒扣,让豆腐盒底部朝上。3、在豆腐盒底部的四个角上各开一个小孔,让盒子与空气接触,在取出时可以平衡压强。4、用刀的平面,轻轻拍打豆腐盒底部及四周,让豆腐和豆腐盒
  • 周黑鸭热量高吗
    周黑鸭热量高吗?鸭脖的热量大概是191大卡/100g说明:热量不算很高,但是缺点是钠盐含量过高。也有好处,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质。从营养学的角度来讲周黑鸭中除了含有丰富的辣椒素以外,还有
  • 红茶菌沉底是不是死了
    红茶菌沉底是不是死了红茶菌沉底且沉底后会慢慢变小说明菌种已经死亡,这种情况下的培养液也不能再培育出新的红茶菌。良好的菌母会浮在液面,呈乳白半透明胶质菌团,培养液的气味芬芳具酸甜。小贴士:红茶菌应放在无阳光直射的地方,28℃左右的温度下静止
  • 汤圆放冰箱多久不能吃
    汤圆放冰箱多久不能吃如果在超市买的袋装汤圆放在冰箱冷冻箱可保存三个月以上,如果过了保质期最好不要食用了。如果是自己在家现包的汤圆建议最好在一周之内吃完。商务部发布的《速冻汤圆》行业标准也规定,速冻汤圆应在-18℃及其以下的温度贮存,温度波动应控制在正负2℃
  • 水煮鱼怎么做不碎水煮鱼鱼片不碎的诀窍
    鱼片的处理1、鱼片不要太薄,相对切厚一点,太薄的鱼片容易碎。2、死的鱼片切厚点,活的切薄点。3、黑鱼就要片的薄一点,其他的鱼,如果肉质比黑鱼粗,就要厚一点。上浆1、用盐和小苏打浆,然后冲水,再上浆。2、蛋清滑一滑,用水冲洗掉,
  • 甘蔗煮粥怎么做甘甜美味又易做
    大米甘蔗粥材料:大米、甘蔗汁、白糖、水做法:1、大米淘洗干净,再置于冷水中浸泡半小时后,捞出沥干水分;2、锅置火上,注入清水,放入大米,大火煮至米粒绽开后,倒入甘蔗汁焖煮;3、用小火煮至粥成后,调入白糖入味即可食用。小贴士:1、甘蔗具有清热解毒、生津止渴、
  • 泡桐树花和梧桐树花的区别
    花朵的不同梧桐花颜色为淡黄绿色,为圆锥花序,长约20-50厘米。泡桐花颜色为淡紫色或者是白色,形状比较像喇叭。叶片的不同梧桐的叶片形状为心形,表面上有3到5个裂口,裂口呈现为三角形,叶片较大,直径能到15到30厘米左右。泡桐的叶片形状为卵形,整个边
  • 四季豆中毒怎么解毒症状严重者需及时就医
    多喝汤开水/浓茶水如果只是感到胃部不适有恶心、呕吐感,并无发热、腹痛等其他症状,这样的患者只需要静卧休息,少量多次的饮用糖开水或浓茶水。必要时在医生的嘱咐下服用一定的镇静剂,1~2天内可痊癒。淡盐水催吐如