秋季腹泻的饮食禁忌要注意

踏入秋季，人们饮食不当，容易引起     腹泻    。秋季腹泻时要注意饮食，多选择低纤维、低脂肪的食物，有些食品是不适宜食用的，一定要提防喔。

腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、     杏仁    霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的     果汁    等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米     粥    、蒸蛋羹等。

但是，不要喝     牛奶    。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、     鱼    、     虾    ，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、     茄子    、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

腹泻的时候，有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、     韭菜    、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易     胀气    ，也要少吃。水果中则不要吃     菠萝    、     草莓    。

此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。