盘点三种美味东江酿豆腐的做法

大家可能不是很了解，其实东江酿豆腐是汉族客家的名菜。久负盛名在客家人的生活中但凡有宴席必有此道菜。因为豆腐是营养价值很高的食材之一，因此东江酿豆腐的营养价值也是不凡！那么你知道哪些东江酿豆腐的做法吗？一起学下！

 东江酿豆腐的做法

 东江酿豆腐的做法一

1、把肉、香菇剁馅料然后加入适量的盐、酱油、胡椒粉调和。

2、把豆腐对半切开。用筷子直接在将肉掐进豆腐里。

3、把馅料塞入豆腐中。这个地方更容易把豆腐搞烂，抓豆腐的手势要注意很难言传。

4、豆腐一一酿在碟中好后准备煎豆腐。油锅要热、油要多直接把整碟豆腐顺着倒入锅中。撒入适量的盐用微火煎。

5、豆腐小火煎至一面金黄把豆腐铲入砂锅中加入高汤、适量胡椒粉，如果有红曲也可以加入少量微火炖。

6、心急吃不了热豆腐所以稍长时间微火炖，尝尝豆腐里面热了即可加入香菜即可起锅食用。

 东江酿豆腐的做法二

1、瘦肉、鱼肉分别剁烂，虾米浸软切幼、咸鱼切幼葱切粒。将各材料放大碗中加入调味料搅至起胶待用。

2、白菜摘好洗净放入油、盐、滚水中灼熟盛起。

3、豆腐冲洗滴干一开四件，用匙羹挖去少量豆腐洒上少许生粉，酿入鱼肉放入油镬中煎至微黄色盛起。

4、烧热瓦锅下油一汤匙爆香姜片，加入上汤煮滚放入白菜、豆腐滚片刻下芡汁炒煮，滚即可原煲上桌。

 东江酿豆腐的做法三

1、蒜去外皮切末；芹菜洗净切末；调味料C调成太白粉水备用。

2、凉薯削去外皮后，洗净并切末；红萝卜、竹笋洗净并切末；香菇以冷     水泡   软后，切末；素火腿用调理机打碎，再将以上所有材料放入调理盆中后，加入调味料A一起搅拌均匀即为内馅。

3、将板豆腐切成约7公分长的方块数块，再以小汤匙将中间挖空后，填入适量的内馅，一一摆放于耐热的盘中，连盘放入蒸笼中以大火蒸5分钟后取出。

4、另热一锅，加入2小匙油，放入作法1的材料及调味料B一起煮开后，以太白粉水勾芡即起锅，淋在作法3的豆腐上即可。

 东江酿豆腐的营养价值

 1、豆腐

豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，     预防   心血管     疾病   的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

 2、猪肉

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性     贫血   ；具有补肾养血，滋阴润燥的     功效   ;但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。