安利四款女性补肾食疗方

    女性   补肾，吃很关键，那女性补肾     吃什么   好呢？有哪些女性补肾食疗方是值得推荐的呢？日常哪些食物对女性补肾的     功效   是显著的呢？不妨跟着小编一起来了解下吧，希望女性朋友都能告别     肾虚   困恼！

 女性     补肾食疗方  

 1、当归猪脚

所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。

 做法：

（1）猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。

（2）把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。

（3）放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。

 2、花生百合银耳羹

所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。

 做法：

（1）银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。

（2）把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。

（3）排气开盖后加入适量的冰糖即可。

 3、     虫草    阿胶羹

所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。

 做法：

（1）将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。

（2）将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。

（3）大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。

 4、红枣桂圆燕麦粥

所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。

 做法：

（1）把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。

（2）加入适量的清水，大火煮开10分钟。

（3）然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。

 女性     补肾食物  

 1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止     便秘   。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

 2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能     预防       贫血   、活化脑细胞，黑芝麻还可     治疗   肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

 3、阿胶

阿胶有促进     健康   人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

 4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。（参考网站：心食谱）