秋季14款养生粥健脾强心

古人云：“粥饮为世间第一补人之物”。如果在熬粥的同时在其中加上一些食材，那么对人体更是十分的有好处，下面的这些粥正适合秋季。

 胡萝卜粳米粥：

秋季气候干燥，人的     皮肤   、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。

 芝麻大米粥：

将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中     老年人   易发的     咳嗽   、     便秘   等症有一定的疗效。

 山芋粳米粥：

山芋与粳米同煮成粥，秋季常喝，可     预防   高血压、动脉硬化及过度肥胖等症，尤其适合体虚多病的老年人喝。

 木耳粳米粥：

将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。