学龄前儿童吃什么好?学龄前儿童饮食推荐

适宜食物    

1、主食及豆类的选择：粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、   绿豆     、赤小豆、黑豆，豆腐及其他豆制品等。

2、肉蛋奶的选择：猪瘦肉、排骨、   牛肉     、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫   鱼     、带鱼、黄鳝、泥鳅、   虾     、虾皮、鸡蛋、牛肉等。

3、蔬菜的选择：胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。

4、水果的选择：苹果、   香蕉     、   橘子     、   西瓜     、   桃子     、哈密瓜、   芒果     、   火龙果     等。

5、其他：花生、开心果、核桃仁、 杏仁等。    

饮食禁忌    

1、忌暴饮暴食，忌吃饭的时候看书和说笑。

2、忌吃腐败变质的食物。

3、忌多吃过甜过凉的食物，如   巧克力     、冰淇淋等;少喝碳酸性饮料。