油桃糖尿病人能吃吗

油桃糖尿病人能吃吗

糖尿病人在血糖控制比较稳定的情况下可以适量吃一些油桃，空腹的血糖可以控制到7.8mmol/L以下，在饭后的两个小时内血糖也可以控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下的时候完全可以吃你喜欢的任何水果。

油桃的含糖量在13%左右，属于含糖量比较高的水果，但油桃中含有的大量   维生素     ，纤维素和矿物质，适量吃一些对糖尿病人还是有益的。

糖尿病人吃油桃应该安排在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,而不是餐前或餐后立即吃，而且较大的水果最好是分次吃,这样可以避免连续摄入过多的糖分而使血糖过高。

吃油桃注意事项

1、油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏。

2、多吃油桃容易   上火     ，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

3、烂桃切不可食用。   桃子     烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

4、油桃忌与甲   鱼     同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。

5、油桃不能和   李子     同食。酸甜的李子也是孕妇的最爱，但是孕妇们切记，油桃不能和李子一起吃，吃了会便血。

糖尿病吃水果注意事项

1、控制吃水果的总量    

除了控制吃水果的总量外，还要考虑每天进食的总热量。柴医师说：“如果进食   西瓜     等水果了，那米饭等主食的量就要适当减少，使总的摄入热量保持不变，比如吃了500克西瓜，那饭量就应该减少25克左右。”

2、注意水果的含糖量    

有些人觉得吃起来甜的水果含糖量很高，其实不是这样的。水果中含糖量在10%以下的有：西瓜、   草莓     、甜瓜、   樱桃     、柠檬、李子、   梨     等。另外，有很多属于蔬菜的瓜果如黄瓜、西红柿等含糖量也较低，比较适合糖尿病患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如   香蕉     、鲜   山楂     、鲜枣等，就应该 适当控制。

3、考虑水果吸收快慢对血糖的影响    

有些水果吃了以后，易吸收，血糖容易升高，我们称作“高血糖指数”的水果，如   葡萄     、桔子、   菠萝     、香蕉等，这些水果也是少吃为妙。虽然西瓜的“血 糖指数”也比较高，但是由于它含糖量低，所以它的“血糖负荷”并不高，糖尿病病人还是能吃的。我们不仅要重视水果的种类，还有考虑其摄入糖分的总量 。

4、注意时间    

如果近期血糖控制得很不好，比如餐后2小时血糖常常超过10毫摩尔/升，那么那些含糖量高的水果就应该暂时少吃，可以选择黄瓜、西红柿暂时代替 一下。吃水果的时间一般要选择在两餐之间，比如上午10点钟左右、下午3-4点钟，也可以在晚上9-10点钟。这样不仅饱了口福，又避免了餐后高血糖、餐前   低血糖     的发生。