什么蔬菜适合榨汁这些蔬菜榨汁美味又营养
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什么蔬菜适合榨汁:芹菜
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的 维生素 A、B、C,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
推荐做法:芹菜苹 果汁
材料:芹菜300克、苹果250克、柠檬半个、冰块3个
做法:芹菜洗净,切成小段。苹果洗净,去核,切成黄豆大小的块。柠檬连皮切成3片(连皮的柠檬味道较好,且富有营养)。在玻璃杯内放入冰块,先将连皮的柠檬放入组织捣碎机内,捣碎出汁。其次再放入芹菜、苹果捣碎成汁。然后用纱布过滤,注入盛有冰块的杯内。,若没有组织捣碎机,可将芹菜用开水焯一下,切碎。分别将芹菜、苹果、连皮的柠檬放入两层纱布中,用硬的器物压榨,挤出汁,注入盛有冰块的杯中,搅匀饮用。
什么蔬菜适合榨汁:生菜
生菜汁味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,促进各消化器官,还有助于 宝宝睡眠 。
推荐做法:生菜苹果汁
材料:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个
做法:生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块,柠檬洗净,去皮切成小块,将以上材料放入搅拌机,加半杯白开水,搅打成汁滤净杂质即可。
什么蔬菜适合榨汁:卷心菜
对于健身或者 减肥 的人来说,一杯包菜汁最适合不过了,包菜中所含的热量很低,并且含大量钾元素,能减少身体水肿,并有减肥的效果。用榨汁机榨包菜汁时,如果选择的渣汁分离的榨汁机,就可以不用加水,如果是普通的榨汁机就加入适量的水。将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可,如果觉得口味太清淡,可以加入一点柠檬汁和 蜂蜜 ,喝起来就是酸甜可口啦!
推荐做法:卷心菜 菠萝汁
材料:苹果100克、菠萝100克、橙1个、卷心菜100克
做法:把所有水果和蔬菜洗净,苹果、菠萝、 橙子 切成小块,圆白菜掰成小块,把苹果、菠萝、橙子、圆白菜放入榨汁机榨成蔬果汁,最后在蔬果汁里调一点柠檬汁和蜂蜜就可以喝了。