如何炮制一杯健康的果蔬饮品清肠胃

平时的大     鱼    大肉，是否会为你的肠胃增加不少负担呢?那么，我们是时候又要开始“清肠运动”了!以下，亲亲宝贝小编为你推荐几款小时的健康果蔬饮品，让大家在春日拥有一个好肠胃!

  南瓜   酸奶    

食材：南瓜、柑橘、酸奶、杏干

做法：

1、将南瓜削去外皮，切成块状，放入蒸锅蒸熟;

2、将剥好皮的柑橘放入榨汁机内榨成     果汁    备用;

3、将杏干切碎连同蒸熟的南瓜块放到榨汁机中搅拌，待均匀后，再加上少量冷开水，加入榨好的柑橘汁以及酸奶调制而成。

贴士：不必担心果蔬不够营养，南瓜营养丰富，具有润肺止喘的功效。该饮品适合即做即饮。

  菠萝     橙汁  

食材：菠萝、     橙子    、苹果、     梨  

做法：

1、将水果清洗干净去核，将菠萝、橙子、苹果、梨切成小块;

2、水煮开后，将所有的水果放入，大火煮开后，转至中小火煮约20分钟;

3、最后将     冰糖    放入其中，再继续煮约5分钟，关火即可。

贴士：不用再迷恋某某品牌的多水果口味饮料了，这样的饮品也可以自己调配，而且无添加，美味又健康。

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