减肥食谱必备:绿色沙拉

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很多朋友喜欢通过饮食法来     减肥    ,他们的食谱上都有个共同点,沙拉是必备的。沙拉的能量也是挺高的,为什么减肥会选择沙拉呢?小编今天推荐一款绿色沙拉,从核心开始     排毒    减肥,打造易瘦体质。

  什么是绿色沙拉  

绿色果沙,又叫“绿色蔬果昔”,是以菠菜等绿叶蔬菜为主,搭配水果,再加水一同放入搅拌器中搅拌混合而成的清新蔬     果汁    。

这种减肥方法是由维多利亚·柏探可(Victoria Boutenko)提出的,她认为绿叶蔬菜中的叶绿素分子,与人体血液中的分子十分相近,当我们积极摄入叶绿素后,能净化体内血液,促进血液循环,加速全身代谢,不仅仅是减肥,甚至还能改善健康和美容养颜。

  绿色果沙的基本做法  

如果你是刚接触绿色果沙这种食品,那么一开始则以“水果:绿叶蔬菜=6:4”这样的比例来安排好食材的分量。因为生的绿叶蔬菜可能会有一种青涩的味道,一开始不需要放太多,之后慢慢习惯这种口味,就可以将蔬菜的分量增加,如果实在比较难忍受的话,那么哪怕是加1片绿叶蔬菜也是OK的。

减肥食谱必备:绿色沙拉

 

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