如何通过饮食来增强夫妻性欲

增强     女性   的性感受，则要保证每天摄入下列     食品   ：两小杯     咖啡   、一杯脱脂牛奶、两汤匙黑巧克力浆。它们能使敏感的     神经   末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。一项针对163名意大利女性的新研究发现，经常吃黑巧克力的女性，其性欲较旺盛，对性生活的满意度更高。

美国性学家和营养学家还根据进食时间，给出了不同的食谱。比如，早餐适合吃腌猪肉、     鸡蛋   和干酪三明治，以提供丰富的锌和烟酸。锌是女性保持性感魅力及     男性   不断生成     精子   所必需的物质。烟酸有助于诱发性高潮。此外，男性在吃早餐时，不妨撒些肉桂。这种气味能让他们精神十足、情绪高涨，更容易意识到性暗号。

上午，男性若想补充些     食物   ，可以做个芹菜花生酱沙拉，再配些     葡萄   干。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流;葡萄干富含木酚素，是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶可以喝约120克不加糖的酸果蔓汁。这是一种天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的风险。

午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。