宝宝春季养生饮食注意提高免疫力

春季的天气潮湿，身体尚在发育阶段的宝宝抵抗力和     免疫力    较差，容易患感冒咳嗽。小编建议妈妈可以在饮食上可以给宝宝安排养生食谱，有利于宝宝成长。

1、春天补     维生素    D和钙：春季是宝宝生长发育速度最快的季节，身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、     鱼       虾    、芝麻和海产品等含钙量高的食物。

春季的天气潮湿，身体尚在发育阶段的宝宝抵抗力和免疫力较差，容易患感冒咳嗽。小编建议妈妈可以在饮食上可以给宝宝安排养生食谱，有利于宝宝成长。

为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉，爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。

2、春天多吃青菜：春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为，辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。

春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少，厚味吃得多，厚味内积，易生内热，生痰为患，又逢春季阴雨天季所滞阻，多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。