怎么喝水才健康推荐24小时健康喝水时间表

很多人都知道，每天大量喝水有益于身体健康，但其实怎么喝水才是关键。到底怎么喝水才健康呢，以下亲亲宝贝小编告诉你24小时健康喝水时间表，让你对着时间来喝水!

  AM 07:00 起床后的第一杯水  

起床后立即饮用一杯水，有助于将夜间新陈代谢积聚的废物溶解并排出体外，促进新一天的新陈代谢与血液循环，并降低心脏负担。而且还能增强排泄机能，预防与治疗便秘，使一天状态良好。

  AM 08:00 早餐前喝一杯水  

早餐前喝一杯水有助于调整胃的消化状态，预防过饱。

  AM 10:00 工作中喝一杯水  

在办公室工作中感到厌倦劳累时喝一杯凉水，能消除     疲劳    ，降低厌倦感。且饮水能克制你的烟瘾，对烟鬼们的健康有很大帮助。

  PM 12:00 午餐前喝一杯水  

午餐前喝一杯水有助于预防过饱。特别是经常外出吃饭的职员，食店的饭菜多半是咸辣的，吃饭时要多喝点水，有助于体内多余     盐    分排出，预防成人病。