6种食物让你失眠睡不着

 1.酒

酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

 2.     咖啡      、浓茶、可乐等令大脑兴奋的     食物    

尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

 3.红薯、玉米、豌豆等产气食物

在消化过程中会产生较多气体，等到     睡觉   前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。