消化的水果不要饭后马上食用

尽管我们已经吃得很饱了，也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗？

其实，     食物   进入胃内，需经过1～2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，那么消化的时间就更长，甚至可以达到6～7个小时。饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、     腹泻   或     便秘   等     症状   ，还可导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1～2小时以后。