可以预防妇科疾病的蔬果

现在越来越多的     女性   都是受到很多     妇科   的     疾病   的影响的，这些妇科的疾病对于我们的身体的伤害也是比较大的，而很多的专家指出只要我们在日常的生活中合理的搭配我们的饮食，我们就能帮助女性来抗病的。

 妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有     预防   妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫     葡萄   等蔬果也具有类似的     功效   。

 乳腺病：多吃全麦     食物      和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦     食品   ，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和     治疗       乳腺增生   。

 贫血：补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。