养颜排毒首选黑红蔬果

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 红色食物：

    番茄   、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色     食品   ，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙。

番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色食品有提高免疫力、抗自由基、     预防   衰老、抑制     癌症   的作用。

胡萝卜：吃点胡萝卜，能让你     眼睛   依然保持明亮，原理     便秘   困扰，因为它蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。

番茄：番茄味道好容易有饱肚感，而且热量极低，一个蕃茄（约200克）只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量！番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。此外它还有胡萝卜素和维生素C两大法宝，爱美的你自然不能错过。