下巴长痘痘吃什么好日常饮食尽量清淡些

下巴是比较容易长痘痘的地方，导致下巴老长痘痘的原因主要是内分泌失调，尤其是     月经    来之前的那几天，因为这个时候雄激素和黄体素都会上升，而雌激素却有所下降。那么如果下巴长痘痘，吃什么好呢？

建议：饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、     巧克力    等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的     青春痘    。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、     枸杞    或是女性常用来     调经    的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

  一、枸杞消炎   粥    

材料：枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细     盐    、     味精    、香油各适量。

用法：洗净白鸽肉、剁成     肉泥    ;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程。

功效：具有脱毒排邪、养阴     润肤    之功用。

  下巴长痘痘吃什么好 日常饮食尽量清淡些  

  二、薏苡仁海带双仁粥  

材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜     杏仁    各10克、     绿豆    20克、粳米80克。

用法：将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

功效：具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。