产妇吃什么最下奶

产妇吃什么   下奶     最快呢，吃什么最有营养呢?很多新妈妈可能一不小心就吃了   回奶     的食物，导致奶水不足，下面就让亲亲宝贝小编告诉你产妇吃什么最下奶!

1、猪骨 催乳汤    

很多人在日常生活中经常用猪骨熬汤来促进身体钙的补充，尤其是一些骨折以及   骨骼     受损的人群，更是经常熬猪骨汤来有效的补钙从而促进骨骼的恢复。但专家指出，猪骨不仅仅有很好的补钙功效，同时产妇在坐   月子     期间经常多喝猪骨汤，还具有很好的催乳之功效。不管你是什么原因所导致的乳汁分泌不足，只要在平时多喝些猪骨汤便就能起到很好的促进乳汁分泌的作用。

这是由于猪骨具有   补血     、补气、生乳的作用，尤其是在熬猪骨汤的时候放入适量通草，这样催乳的功效便会更加的明显了。同时在熬制猪骨汤的时候应该适量放点   醋     ，这样才能让猪骨中的钙溶于汤中，从而起到补钙之作用。

2、豆腐酒酿汤    

有关专家建议新妈妈在日常生活中应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌，我国中医指出，酒酿具有很好的催乳发奶、养血活血、清热解毒的作用，在   产后     经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，同时还能够帮助产妇在坐月子期间有效的促进子宫的恢复，同时还有利于   恶露     的排出。因此产妇在产后应该多吃些豆腐酒酿汤，以此来促进乳汁的分泌及身体的恢复。

而且豆腐中还含有大量丰富的营养物质，比如像钙、   蛋白质     、无机   盐     等，这些营养物质不但能够促进乳汁的分泌，同时还可以增强乳汁中的营养，让宝宝能顾更好更健康的生长。