怀孕六个月吃什么好？推荐坚果类食物

坚果的营养价值十分高，具有的   蛋白质     和不饱和脂肪酸能够满足胎儿成长发育的需要。因此，孕妇在   怀孕     六个月开始，可以吃一定量的坚果，保证宝宝发育需求喔。

坚果是   植物     的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、   维生素     较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

孕妈妈在怀孕之后可以考虑吃以下坚果食物：

第一、孕妈妈可以多吃开心果    

开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘。

第二、孕妈妈可以多吃 杏仁    

杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用，能有效预防   孕期     便秘。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃。

第三、孕妈妈可以多吃核桃    

孕妇吃核桃除了健脑、   补脑     外，还有增强机体抵抗力、促进伤口愈合、镇咳平喘的作用，特别是对孕期在冬季的准妈妈来说，尤其适合。

第四、孕妈妈可以多吃瓜子    

瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子还是   西瓜     子，准妈妈都可以适量吃些，有润肠、健胃、降低胆固醇等作用。

第五、孕妈妈可以多吃花生    

花生蛋白质不仅含量丰富，还易吸收，对于怀孕6个月的孕妇来说尤适合食用。此外花生还有   补血     的作用，因此   孕前     易出现贫血的孕妇可以适当多吃些哦!不过有一点要注意，吃时最好能连带着花生红衣一起吃。

怀孕期间的饮食是很重要的，孕妇一定要引起高度的重视，不能够掉以轻心。孕妈妈在怀孕期间要注意适当的休息，不能够   熬夜     ，适当的运动。

并且在怀孕前期间要注意怀孕期间的同房时间，尽量避免   怀孕初期     和末期同房。怀   孕中期     可以进行小动作的同房，动作要轻柔，要温柔，尽量的保证不要伤害到孕妇。