苹果有什么营养价值苹果可防治16种常见疾病

苹果，可谓是最常见的水果之一，因为苹果营养丰富，价格也相对便宜，更是不少女性朋友的     减肥    佳品。确实，苹果的营养价值很高，还有防治16种常见疾病的功效。

1、通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使     大便    松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗     大便干燥    。宜将苹果烤熟了吃。

2、防治高血压：有些人由于平时摄入的钠过量而导致高血压的发生。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和     盐    钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。

3、止泻：因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

4、增进食欲，益于婴儿生长：苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿     佝偻病    的发生。

5、适用于妊娠女性食用：对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、     维生素    等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁     呕吐    所致的酸中毒。

6、防止老化：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。