吃出完美身材的三种米的功效

女人都会     梦   想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式     健康   的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

米饭是每个人每天必须的     食物   。每种米都有它不同的     功效   ，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。下面让专家为我们具体讲解一下吧！
 
 1、最助消化的是糙米

所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对     胃病   、     便秘   、痔疮等消化道     疾病   有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。