什么食物滋补中国人？

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发布：2022-06-11 11:38:04 来自余生陪你去浪费觅知友会员

最滋补中国人的食物有哪些?中医主张食物中主食应占60%(其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物)，蔬菜、水果占30%，肉制品及奶制品仅占10%。下面，小编为你罗列了最滋补中国人的食物排行榜，一起来看看什么食物最滋补你吧!

1.黄豆

上榜理由：黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有作用，黄豆蛋白也是最便宜的蛋白质。

黄豆滋补

2.姜

上榜理由：姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。

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