鸡胸肉怎么煮好吃美味又营养的煮鸡胸肉做法

水煮鸡胸肉    

材料     ：鸡胸肉若干，香叶1片，香料罗勒/牛至/欧芹水适量。

做法     ：

1、用一个平底锅，鸡胸肉平铺开，水没过肉表面3-5cm，加上你喜欢的香叶，香草，盖上盖子。

2、等水烧开，转小火，保持水基本不冒泡或者微微小泡，半盖锅盖加热10分钟。

3、关火，移锅，盖严锅盖再等待15分钟取出。

4、晾凉，手撕，按照你喜欢的吃法继续下一步就好了。

西红柿罗勒炖鸡胸

材料     ：鸡胸4整块，西红柿2大个，紫洋葱1个，蒜3大瓣，鲜罗勒或干罗勒碎5-7大片，   盐     适量，黑   胡椒粉     适量，白胡椒粉，迷迭香适量，鲜甜菊叶5-6片或糖适量。

做法     ：

1、西红柿切块;紫洋葱切丝，蒜切片;鲜罗勒或干罗勒碎切碎;迷迭香切碎;鲜甜菊叶切碎。

2、一个整块鸡胸切成3-4大条，抹上盐、黑胡椒、白胡椒备用。

3、不粘锅热后，放入鸡胸，煎至焦黄后翻一面继续煎到焦黄。

4、把鸡胸盛出来，锅里继续炒蒜片、洋葱到出香味，放入西红柿。

5、等西红柿稍软，放入鸡胸，翻炒匀，盖锅盖，中小火咕嘟到西红柿变烂成酱汁。

6、放入盐、黑胡椒、白胡椒、切碎的罗勒叶、迷迭香、甜菊叶或糖调味，大火收汁。

7、汤汁浓稠后，关火。时间允许的话，最好能闷20分钟左右让鸡肉进味。

小贴士     ：

1、白胡椒要多放，和鸡肉很搭配。

2、吃的时候把鸡肉扯碎蘸着汤汁吃，否则会有点干。

3、切鸡肉的时候，和鸡肉纹理呈45度下刀，切出的鸡肉好吃。

鸡胸肉炖土豆

材料     ：洋葱半个，鸡胸肉100g，土豆(大)1个，小米椒4个。

做法     ：

1、鸡胸肉放生粉、生抽、盐、   鸡精     、   料酒     和   孜然     粉腌制一晚，可以调整成腌制1个小时。

2、土豆切块;洋葱切片。

3、先放洋葱爆香，再放鸡肉，加入土豆，最后放米椒，加水两次，小火炖，大火收汁。