不同的香蕉颜色功效不同
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香蕉是一种易于消化,给肠胃增加负担较少的一种水果。热量低,对于需要控制体重或者减肥的人群来说也是首选的水果,而且,香蕉轻便容易携带,随时揣在包里,在吃饭或者运动练习的过程中也可以作为营养补给,真可谓是一种活跃在生活第一线的水果。
通过具体科学探究后可知,香蕉中含有容易消化的单糖类物质,包括 葡萄 糖与果糖;还有消化速度略慢于单糖的寡糖类物质,包括蔗糖和寡糖;还有较为难于消化的多糖类物质,包括膳食纤维和淀粉等。由于含有这些消化速度各异的物质,因此在运动开始前吃个香蕉,单糖可以迅速分解提供能量,而在运动进行的过程中,寡糖和多糖还可以持续分解以供给后续运动所需的能量。因此香蕉被尊为运动过程中同时具备即效性和持续性的优质能量 食品 。
除了糖分,香蕉里还含有丰富的为肌肉提供能量的唯一必须氨基酸、调整肌肉状态及降低血压的钾、在运动中随着大量汗液而流失的维生素B群及镁等各种矿物质。总的来说,说香蕉是运动员的首选和最爱可是一点也不过分。
黄色香蕉 :黄色香蕉的香味、甜味以及硬度都处于最适当的状态,也是最受大众欢迎的一种状态,其香甜可口、软硬适中的口感让人们感到满意。另外,黄色香蕉的美容和抗衰老效果是最好的,因此爱美的 女性 可以多选择黄色香蕉。