四个月宝宝辅食食谱妈咪们学起来！

对于4个月大的     宝宝   来说，一般来说母乳就是主要     食品   。宝宝从这个月起可以添加一些辅食了，这个阶段主要是为了让宝宝适应各种     食物   的味道，为了长大不偏食，并不靠辅食来保证营养供给。下文将介绍几款四个月宝宝辅食食谱。

 四个月宝宝辅食食谱

 1、土豆泥

 原料 ：土豆。

 做法 ：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后可以选择用勺压烂成泥，并加少量水调匀即可。

 2、南瓜汁

 原料 ：南瓜100g。

 做法 ：南瓜去皮后切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。

 3、苹果胡萝卜汁

 原料 ：胡萝卜1个、苹果半个。

 做法 ：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

 4、香蕉粥

 原料 ：香蕉1小段、奶粉2勺。

 做法 ：将香蕉剁成泥放入锅中，加入适量清水煮，可以边煮边搅拌，让它成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入并搅拌匀。

 5、米汤

 原料 ：大米。

 做法 ：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

 四个月的宝宝如何添加辅食

 1、以母乳、配方奶为主

四个月宝宝的第一口辅食，建议从     婴儿   营养米粉开始添加。因为米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比较均衡的营养，胃肠负担也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝     过敏   的可能性。

添加米粉时建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。

 2、选择优质米粉

妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题：建议绿色基地+绿色大米，具有这样“双绿标准”的米粉更安全、优质、营养，这样的米粉食用更安全放心。

 3、合理添加其他辅食

妈妈还可以除米粉之外，给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，如做成糊状的蛋黄以补充铁质。