当归煮鸡蛋女性补血4大药膳

    贫血   的人     吃什么   补血最快？由于     女性   经、带、胎、产这几个特殊时期，女性容易气血不足，也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血，自然，贫血的女性相对气色较差，还易疲倦、精力不足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血女性又可以吃什么补血呢？以下这6种     食物   可是有助于补血哦！

 补血吃6种食物

 1、胡萝卜 ：含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

 2、龙眼肉 ：含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和     葡萄   糖、蔗糖等，可以补血，还可以     治疗   健忘、心悸、     神经   衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

 3、     鸡蛋     ：取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

 5、萝卜干 ：含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

 6、黑豆 ：可以让人头发变黑，也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

 4款补血食谱

 1、当归煮鸡蛋

当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。

 功能 ：是补血调经，尤适用于妇女血虚，     月经不调   ，或身体虚弱等症。

 2、花生枣米粥

花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。

 功能： 是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健     食品   。

 3、枸杞蒸母鸡

枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。

 功能 ：是补血，滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

 4、清炖乌龟

用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。

 功能 ：是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。