办公族冬季养生之道冬季滋补养生有办法

  冬季养生    要怎么养生呢?办公族长期坐在办公室里面，怎么养生比较好呢?办公族要想滋补养生，其实是有办法的，下面亲亲宝贝小编就告诉你怎么养生。

  1.小口喝水  

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。

  2.吃含水量超过70% 的水果蔬菜  

每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、     葡萄    、白萝卜、芹菜、葡萄、     梨    、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。