吃白菜能减肥吗？白菜减肥食谱推荐

吃白菜可以     减肥    吗?其实，白菜的营养价值非常高。如果每天选择两餐吃白菜，都会有很好的减肥效果哦!想减肥的MM不妨试下白菜减肥法!

  白菜减肥法  

白菜含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。白菜汤减肥作为方便经济的减肥方法，更是值得推广。下面就推荐两款白菜减肥餐。

  白菜汤羹减肥  

减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为     排毒    的主要食品，值得注意的是高脂、高     盐    、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持下去，很快就能收到很好的效果。

原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青     柿子    椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、     鸡精    适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入     味精    和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。

  什锦白菜减肥  

平时吃惯了大     鱼    大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享“瘦”。

原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、     胡椒粉    。

做法：

1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。