怀孕八个月吃什么好

怀孕八个月孕妇的营养要点    

建议每天5-6餐，还可以多吃一些有   养胃     作用，易于消化吸收的   粥     和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃   蛋白质     、   维生素     含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成   分娩     困难。

怀孕八个月后需要的营养成分    

怀孕8个月后除需大量   葡萄     糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和   妊娠高血压     综合症，在饮食中要少放食   盐     。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

怀孕八个月后孕妇的饮食调整    

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生   浮肿     ，甚至引起孕毒症;

对于一些含能量高的食物，如白糖、   蜂蜜     等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量;

多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;

准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和   酱油     ，实在难以下咽时，可以用果酱、   醋     来调味。平时可少吃多餐。

饮食保证质量、品种齐全;    

适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海   鱼     可利于   DHA     的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩;

增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;   虾     皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用;

怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是   维生素B1     ，如果缺乏则容易引起   呕吐     、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮;