调理脾胃的养生食谱推荐
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来自生活工作的压力,导致很多朋友都有脾胃受损的情况。尤其是不规则的饮食规律,容易引发脾胃疾病,如何才能保养我们的胃部呢?看看小编推荐的几款胃部养生食谱吧。
紫菜南瓜汤
用料:老南瓜100克,紫菜10克, 虾 皮20克,鸡蛋1枚, 酱油 、猪油、黄酒、 醋 、 味精 、香油各适量。
做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒人锅中,加人佐料调匀即成。此汤具有护肝 补肾 强体之功效。
用料:番木瓜1个,鲩鱼尾100克。
制法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。
功用:滋养、消食。对食积不化、胸 腹胀 满有辅助疗效。
参芪猴头炖鸡
用料:猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法:将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成。
功用:补气健脾 养胃 。
健脾养胃的食物,如 山药 、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、 山楂 、 香蕉 、大枣、板栗及猪瘦肉、 牛肉 、鸡肉、 牛奶 、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。