女人一生不可或缺的食物

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发布：2022-06-09 04:54:41 来自残留の笑颜觅知友会员

西红柿，抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。

豆类，天然荷尔蒙

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。

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世界健康水果排行榜苹果最健康！
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牛奶和苹果怎么做好吃
牛奶和苹果怎么做好吃：苹果奶冻材料：苹果汁500克、鲜奶100克、奶油50克、糖50克。做法：1、将鲜奶、糖、苹果汁用温火煮开。2、加入奶油拌匀。3、倒入凉杯内，放入冰箱冷却，即可。
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猕猴桃怎样吃?猕猴桃的4种吃法推荐
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红烧鸭锁骨的做法，让你吮指回味的“红烧鸭锁骨”
鸭锁骨就是位于脖子下面两边比较突出的那两个骨头，鸭锁骨的营养价值非常高，其蛋白质含量比畜肉高得多。鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明
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冬季宝宝吃什么？营养食谱推荐
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如何给宝宝科学地安排1日3餐
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元宵节为什么要吃汤圆？吃汤圆的典故
汤圆在我国象征着思念和团圆，因为分隔两地而思念，因为相聚而团圆。为什么我们的元宵节会有吃汤圆这个习惯呢?其实，这是个流传已久的感人故事。我国很多地方过元宵节都有吃汤圆、元宵的习俗。从我记事起，家里年年正月十五元宵节妈妈都给我们做汤圆，为什么元宵节要吃汤圆?
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黑豆煮粥的做法补血养颜又好喝
黑豆黑米红枣粥材料：黑豆20g、黑米10g、红枣5颗、红糖一勺做法：1、将黑豆和黑米淘净，泡水搁置一夜(或8个小时);2、将泡黑豆和黑米的黑水倒掉，按黑豆黑米:水=1:2的比例放入电饭煲中，将红枣洗净放入，开火煮;3、粥煮好在碗中加入
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菱角吃了会胖吗减肥能吃吗
菱角吃了会胖吗菱角适量吃不会胖，过量可能会胖。菱角从含大量不饱和脂肪酸来看，可能不会很容易发胖。且古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，且可轻身，所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。这些都说明了吃菱角
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夏季养肝食谱
夏季养肝食谱：藕粉羹材料：藕1节、清水适量、糖桂花适量。做法：1、藕去皮，切小块。2、装入料理机，加少量水，榨汁。3、过滤2-3次。4、小火加热，不停搅拌至浓稠。5、装入碗中，放上一勺糖桂花。6、味道很好
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减肥汤谱大全
减肥汤谱：木瓜鲑鱼头汤材料：青木瓜一个、鲑鱼头一个、姜3片、盐少许。做法：1、先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用。2、然后将所有食材全部都放入
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吃蒜苗回奶吗
吃蒜苗回奶吗蒜苗不会回奶。蒜苗中所含营养成分并不会造成回奶现象，也不会影响奶水质量，哺乳期妈妈可以放心食用。产妇适量吃蒜苗有益身体健康，但不宜过量吃。蒜苗含有蒜辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、
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猪肝泥怎么做宝宝爱吃：猪肝泥豆腐夹材料：日本豆腐300g、猪肝50g、盐适量。做法：1、准备的材料：猪肝和日本豆腐。2、将猪肝剁成泥，放入盐，腌制2、3分钟。3、将日本豆腐横切，用模具印出模型。4、印好的
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芋头怎么炒好吃又简单超级无敌美味的炒芋头做法
芋头怎么炒好吃又简单：芋泥材料：荔蒲芋头800g，淡奶油100g，纯牛奶100g，细砂糖80g，菜籽油90g。做法：1、芋头去皮，洗净，上锅蒸熟。2、加入淡奶油、牛奶和糖碾压成泥。3、入不
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孕前营养食谱之西芹百合
做法一准备食材：西芹适量、新鲜百合适量、红柿子椒适量、盐适量、鸡精适量、姜适量1、芹菜斜切段，红柿子椒切丝，百合剥成片待用。2、水里放盐和油烧开后，放入芹菜茎，水再开后关火。百合放加有少许糖
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鸭蛋止咳怎么做
鸭蛋止咳怎么做：醋炒鸭蛋材料：鲜鸭蛋、25克陈醋。做法：将鲜鸭蛋一个打入铝锅内，搅拌均匀，之后，用勺子翻炒，半熟，再加入25克陈醋，继续翻炒至熟。吃时要趁热吃，早晚各一次。连续吃10天，咳嗽可治
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什么食物含锌多
瘦肉瘦肉是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者
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娃娃菜粥的做法家常搭配这些营养可口
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