孕妇饮食利水消肿吃什么

孕妇如果出现水肿的情况应该怎么利水消肿呢？饮食调理是值得选择的。那么对于孕妇而已，利水消肿     吃什么   好呢？孕妇利水消肿的食谱有哪些呢？你会做吗？不妨跟着本文一起来关注和了解下吧！

 孕妇利水消肿的     食物    

 1、冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对     预防   和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

 2、荸荠

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之     功效   。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、     妊娠高血压   及痔疮便血等症。

秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。

 3、酒酿汤圆

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

 孕妇利水消肿食谱

 家常鲤鱼

 所需原料： 鲤鱼600克、姜10克、葱10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、盐3克八角3克。

 具体做法：

1、先讲鲤鱼去鳞、接着去鱼腥线、鱼鳃内脏，最后洗净控干。

2、将葱、姜、蒜洗净，别分切成葱段、姜丝、蒜片。

3、把蒜片和香醋一起放入小碗中，搅拌均匀后放置一会。

4、向砂锅中倒入色拉油，爆香葱段和姜丝。

5、紧接着把鱼放入锅内，双面煎至金黄，倒入搅匀的葱醋汁稍入味，然后倒入没过鱼身，大火煮滚后，加入八角、生抽，小火慢炖约10分钟。

6、出锅前记得用盐调味。

 大酱汤

 所需原料： 豆腐80克、牛里脊肉80克、干海带20克、白芝麻10克、土豆30克、西葫芦30克、韩式大酱30克、蒜10克、生抽2克、芝麻油2克。

 具体做法：

1、海带要先泡软，然后后切成小片；豆腐、西葫芦也切片；土豆去皮切小丁；大蒜压泥。

2、牛里脊肉切成肉丝，在上面加入少许生抽、芝麻油拌匀后，腌制片刻。

3、大米冲洗干净后，放置到清水中，用手揉搓直到洗米水变白。

4、往锅中倒入洗米水，然后加入大酱，用中火煮开。

5、放入海带、蒜泥，熬煮10分钟，然后再依此放入牛肉、豆腐、土豆、西葫芦，继续煮约8分钟。

6、撒上炒香的白芝麻后即可出锅。（参考网站：妈妈爱）